เวย์โปรตีน จำเป็นไหม?
พูดถึง “เวย์โปรตีน” ทีไร หลายคนคงนึกถึงภาพหนุ่มสาวฟิตหุ่น ยกเวท กล้ามแน่น พร้อมถือชงเวย์กินหลังออกกำลังกายแบบเท่ ๆ ใช่มั้ยล่ะ? แต่คำถามคือ…มัน “จำเป็น” แค่ไหนสำหรับคนทั่วไปที่ไม่ได้เข้าฟิตเนสทุกวัน หรือไม่ได้อยากมีกล้ามแบบนายแบบนางฟิตบอดี้? วันนี้เรามาไขข้อสงสัยกันแบบภาษาคนธรรมดา ไม่ขายของ ไม่อวยเวย์ แต่อธิบายให้เข้าใจง่ายสุด ๆ ไปเลย ก่อนอื่น…เวย์โปรตีนคืออะไร? เวย์โปรตีน (Whey Protein) คือ “โปรตีนเข้มข้น” ที่ได้จากนมวัว โดยเฉพาะจากส่วนของน้ำนมที่เหลือหลังจากทำชีส ซึ่งเจ้าส่วนนี้แหละที่เอามาแปรรูปให้กลายเป็นผงโปรตีนคุณภาพสูง ชงกินง่าย ย่อยไว ดูดซึมเร็ว และเหมาะสำหรับคนที่อยากเสริมโปรตีนให้พอในแต่ละวัน ใน 1 ช้อนเวย์ (ประมาณ 30 กรัม) มีโปรตีนราว ๆ…